5 Best Health Tips Ayurvedic at Home free - Sapya Sakunat

आज के इस ब्लॉग में मैं आपको आयुर्वेदिक उपचार के साथ पांच हेल्थ टिप्स 5 Best Health Tips Ayurvedic at Home बताने जा रहा हूं।

1, Health Tips उपाय है खुद को सर्दी-खांसी से ठीक करना। 

दूसरा Health Tips है व्यायाम करके तनाव से छुटकारा। 

तीसरा, तीसरा वजन घटाने के लिए है। चौथा यह है कि बीमारियों से बचने के लिए अपने आहार को कैसे मजबूत किया जाए। और पांचवां, यह आपको बताता है कि आप ध्यान और व्यायाम से अपने मूड को कैसे सुधार सकते हैं।

तो, कृपया इस ब्लॉग पोस्ट को पढ़ते रहें और इन 5 Best Health Tips Ayurvedic at Home को जानें!

1 - सर्दी और खांसी से खुद का इलाज करें.

#2 - व्यायाम करके तनाव दूर करें.

#3 - अपने आहार से वजन कम weight loss  करें.

#4 - रोगों से बचने के लिए अपने आहार को मजबूत करें..

#10 - ध्यान और व्यायाम से अपना मूड सुधारें.

Health Tips Ayurvedic food items

#1 सर्दी और खांसी से खुद का इलाज करें

अगर आपको सर्दी या खांसी है तो सरसों के तेल की एक बोतल लें और उसके एक भाग को 100 भाग पानी में मिला लें। अब जब आपने इसे बना लिया है, तो good health के लिए उस पानी को पिएं। याद रखें, अगर आपको सर्दी है तो गर्म रहें और अगर आपको खांसी है तो मसालेदार भोजन से बचें।

#2 व्यायाम करके तनाव दूर करें |

अपने शरीर से तनाव को दूर करने के लिए नियमित रूप से प्राणायाम के साथ व्यायाम करें। हो सके तो सुबह जल्दी व्यायाम करें क्योंकि उस समय आपका मन शांत रहेगा। 

आप अपने शरीर, मन और आत्मा से तनाव को दूर करने के लिए सुबह-सुबह प्राणायाम के साथ व्यायाम कर सकते हैं।

#3 अपने आहार से lose weight करें

खाना बनाते समय कुछ मसालों का प्रयोग करें। मसाले बिना कैलोरी बढ़ाए भोजन की मात्रा बढ़ा सकते हैं। इसका मतलब है कि आप अतिरिक्त वजन के बिना इनमें से अधिक खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। इसलिए कोशिश करें कि खाना बनाते समय कुछ मसालों का इस्तेमाल करें।

रोजाना सब्जियां और फल खाएं क्योंकि इससे न सिर्फ वजन कम होगा, immune system बल्कि आपके शरीर और दिमाग के लिए भी भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होंगे। साथ ही खाने के बाद अदरक, लौंग और इलायची से बनी एक कप गुनगुनी चाय पिएं जिससे वजन कम करने में मदद मिलेगी। digestive system अच्छा रहेगा |

#4 बीमारियों से बचने के लिए अपने आहार को मजबूत करें

अगर आप अपनी डाइट को मजबूत करना चाहते हैं तो आपको नाश्ता जरूर करना चाहिए। नाश्ता आपके तन, मन और आत्मा को मजबूत बनाएगा। मूसली के साथ नाश्ता करना सेहत के लिए बेहतर होता है। 

अगर आपके पास सुबह मूसली लेने का समय नहीं है तो सैंडविच, बर्गर या पिज्जा जैसे फास्ट फूड खाने के बजाय होल व्हीट ब्रेड टोस्ट या ओटमील लें। इससे  health issues कम आते है .

#5 ध्यान और व्यायाम से अपने मूड में सुधार करें

सुबह सबसे पहले व्यायाम करें क्योंकि उस समय आपका मन और विचार साफ रहेगा। उसके बाद नियमित रूप से ध्यान करने की कोशिश करें क्योंकि इससे आपका मूड बेहतर होगा।

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• Amla। आंवला या भारतीय आंवला रक्तचाप के लिए एक प्रभावी आयुर्वेदिक दवा है। ...

• Gotu Kola। गोटू कोला जिसे भारतीय पेनीवॉर्ट भी कहा जाता है, आमतौर पर पारंपरिक चीनी और आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। ...

• अश्वगंधा। ...Ashwagandha 

• लहसुन। ...Garlic. 

• शहद।      Honey.

5 Best Health Tips Ayurvedic at Home free इन पांचों को आप जरूर आजमाएं और अपना फायदा जरूर ले। 

health problems digested food

मैं आपको कुछ ऐसे फल बताऊंगा, जिन्हें आप खाएंगे तो आसानी से easy to digest जाएंगे। ताकि आपका पाचन तंत्र खराब न हो। साथ ही आपको गर्म पानी warm water का सेवन करना चाहिए। अगर सर्दी का मौसम है तो आप गर्म पानी सुबह से लेकर शाम तक लगातार ही पिए। 

आपको मेरी यह पोस्ट 5 Best Health Tips Ayurvedic at Home free और यह जानकारी कैसी लगी आप मुझे बताएं।  कमेंट करें साथ ही मेरे चैनल और फेसबुक पर मुझे फॉलो जरूर करें।

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